肌トラブル  「かかとのひび割れ」

公開日: : 未分類

わたしはここ何年も、「かかとのひび割れ」に悩まされています。
って、言っても私の性格上、真剣には悩んでいないんですけどね。笑

かかとのひび割れにいいクリームを塗ってみたり、サンドペーパーみたいのでこすってみたり、
お風呂につかりながら軽石でがりがり!なんてこともしてみた。
でも、かかとの皮膚の厚みがすごくて、硬くてこすってもこすっても、きれいにならず、
反対に、ひび割れがひどくなってくると、皮をぺろ~んってむいちゃったりして、
むきすぎちゃうと血が出て、痛~いっ。

かかとのひび割れって、意外に痛いのよね~。

こりゃ、原因を突き止めてからのほうがよさそう!ってことで、
調べてみました。
「かかとのひび割れ」の原因。

<足の裏には皮脂腺が無いんですって!!>
足のかかとが ひび割れてしまうのかというと
水分が少なくなってしまうから。

水分が少なくなってしまうってことは
皮膚が乾燥してしまっているからです。

同じ皮膚なのにどうして足のかかとだけが
よく乾燥してしまうのか。
足の裏には皮脂腺という油を出す物が無いからなんです。

皮脂腺というのは毛穴というか体毛1本1本についている物。
足の裏には毛が生えていないですよね。
っていうことは皮脂腺も無いってことですね。

皮脂腺があることによって、皮脂から油が出ます。
皮膚の表面を覆って、水分が蒸発するのを防いでくれています。

皮膚腺から出る油がないので、覆ってくれる物、守ってくれる物がない状態なので、
足のかかとは常に乾燥しやすい状態になっているんです。

<足の裏やかかとが乾燥しやすいことはほかにもある>

冬の時期の「暖房」によって、空気自体が乾燥しやすくなる。
暖房をつけると、部屋は暖かく なりますが、湿度が下がりより乾燥しやすくなる。

フローリングを「素足で歩く」ことにっよって、足の裏の油がフロリーングに
吸い取られてるんだって。
足の裏には皮脂腺がなく少ない油でいるのに、もっと吸い取られちゃったら
乾燥を早めるだけですね。 だめだめ。。。

熱いお湯の「湯船」に長時間入ると、かかとの脂質が少なくなって、
水分の蒸発が早くなってしまうんだそうです。

<かかとのひび割れや肌が硬くなる原因>

・乾燥
ひび割れは「水分不足」によっておこります。
水分が不足すると皮膚の表面にひびが入ります。これが乾燥ですね。

かかとには皮脂腺がないので、皮膚を保護・保湿する皮脂が少ない部分です。
そのため、一度ひびが入っると、その部分から水分が出てしまうのを防ぐことができません。
悪循環を繰り返すことになる。

・角質が硬くなって
皮膚の角質は刺激を受けると皮膚を守るために段々厚くなっていきます。
足の裏は体重がかかる部分で、土踏まずや指の付け根部分を除き、
皮膚が厚くなり硬くなる。

特にかかとは体重がかかる部分なので、歩いたり走ったりする度に強い負荷がかかるので、
肥厚しやすいのです。

また、冷え性などで血液の循環が悪い場合にも肥厚しやすくなります。

裸足で歩いたり刺激のあるサンダルなどを履いて過ごすと肥厚しやすくなるので、
家の中でも裸足で過ごさず、ルームソックスや厚めのスリッパを履くようにしましょう。

・水虫
かかとの水虫はかゆみがほとんどありません。
皮膚の奥深くに入った原因となるのが、白癬菌(はくせんきん)です。

水虫が原因であるようなら、皮膚科で診察してもらったほうがいいようです。

じゃぁ~、これらの原因には、、、、

お風呂上りに、ワセリンやクリームを塗り、「保湿」!
クリームを塗った後は靴下をはいたほうが、保湿効果も高まる。

そして、バランスの良い食生活を心がけ、「食生活の改善」!
ビタミンEは、皮膚の血行を良くし角質肥厚を防止する効果あり。
魚類・大根・アーモンド・卵黄など

全身の血行を良くするために、お風呂では湯舟でしっかり「体全体を温める」!

ちなみに、オーストラリアには

尿素25%、ビタミンE, AHA配合のフット&ヒールバームっていうクリームが出回っています。
古い角質を除去、頑固なひび割れもしっかり修復、保湿します。

    (わたしのかかとは、かなりの頑固者。この手のクリームでもダメでした。涙)

去年のクリスマスに子供たちからもらった、「Dr.Scholl Velvet smooth」。
これなら絶対に!と思ったけど、やっぱり駄目でした。。。。

で、意外に、オーストラリアの定番中の万能ワセリンクリーム、「LUCAS PAPAW OINTMENT」。
このクリームをたっぷり塗って、かなりべたつくので、靴下はいて寝ると、
次の日は調子いいみたい。

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ヨガに行く前の晩は、必須ですよ!笑

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