海の見えるスタジオで「朝ヨガ」

公開日: : 最終更新日:2016/04/27 未分類

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毎週土日の朝は、「朝ヨガ」
海の見えるスタジオで、天気のいい日は最高~

わたしの通うクラスは、「ハタ ヨガ」
呼吸法が中心のヨガの基本かと思います。

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ハタヨガとは、肉体的な「姿勢(ポーズ/アサナ)」と「呼吸法」(プラーナヤーマ)を中心としたもの。

紀元後10世紀~13世紀ころ「ゴーラクシャ・ナータ」が開祖し広まったらしい。

「HATHA(ハタ)」とは、「ハ(ha)=太陽」、「タ(tha)=月」という意味である。
「ハタ」は「太陽と月」、「陽と陰」、「精神性と生命力」という意味になる。

また、「ハ」は「太陽・吸う息・凝縮」、「タ」は「月・吐く息・拡大」を表し、
一つに結ばれた陰と陽が織り成す「体内エネルギー」を意味する。
ハタヨガは、ゆっくりと体を伸ばし、力強く肉体を動かし、
アサナや呼吸法が心や身体を動かす原動力であるいう基本的なヨガである。

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ハタヨガは姿勢と呼吸法を中心としたスタイルなので、動き自体はあまり激しくはないのですが、
これがなかなかいい運動。
初心者でもすんなり仲間入りできるからうれしい。

わたしが、このクラスにジョインしたのが、ちょうど一年前くらいかな?
若いころからの腰の痛みがちょっとでもやわらげたらいいな!って、
ちまたで流行っているヨガをはじめて見たのがきっかけ。

眺めのいいスタジオに、先生方も親切で頼もしい。
週2~3回のヨガ通いで、若いころからずっと悩まされていた腰の痛みが
見事になくなり、
腰が痛い!という人にはとりあえず、「ヨガ」を進めている。笑

体が硬くてヨガを始めるのを躊躇していた。
運動があまり好きでなく、でも、運動不足も気にしていた。
「ヨガ」に出会い、
ゆったりとした呼吸に合わせて、心と身体をほぐし、
ゆっくり自分のペースでヨガを続けてきて、心身ともに起こる素敵な変化が体験できています。



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